איך לייצר התמדה ולמצוא מוטיבציה לתהליך שיוריד אותך לפחות 3 מידות בבגדים אבל גם לשמור על זה?
- פליקס פלג
- Feb 7, 2023
- 2 min read
אזהרה: הכתבה הזאת לא מתאימה למי שלא מוכן לשמוע את האמת הכואבת בפנים.
בתור אחד שמלווה וליווה המון אנשים (מעל 6000), אני רואה כל הזמן את הייאוש שמאפיין אנשים שרוצים להתחיל דיאטה.
למה?
כי ב- 2023 עברנו את השלב של לנסות דיאטות קסמים.
הם כבר ניסו אותם: דיאטת האויר, דיאטת הימים, דיאטת ההורמונים, דיאטת הצומות ועוד מלא דיאטות שהבטיחו הרים וגבעות ופתאום מגיעים להבנה...
"פאק..אין קסמים אני אשכרה צריך לעבוד בשביל זה"
כן ..את ואתה צריכים לעבוד כדי להשיג את התוצאה
אבל אם לדייק את זה צריך לעבוד עוד יותר כדי ללמוד איך לשמור על זה.
ואז זה מתחיל: נקודת ביקורת ראשונה שהיא גם נקודת המכשול הראשונה:
"אבל אין לי מוטיבציה"
"איפה אני אמצא מוטיבציה?"
הווו איך אני שמח ששאלת את זה..
are you ready?
הנה זה בא...
מוטיבציה אתה תמצא כשתתבגר ותפסיק להתבכיין כמו
כלבה קטנה (אופסיי)
כי מוטיבציה זה דבר שלא באמת קיים או יותר נכון
מה שלא קיים זה מוטיבציה שמחכים לה. יש מוטיבציה אבל שאנחנו מייצרים אותה
וזו מפלצת שצריך להאכיל ולייצר כל הזמן.
נגיד השתחררת ואתה עושה מועדפת בתחנת דלק
יש לך מוטיבציה ללכת לעבודה?
לא!
אז למה אתה הולך? כי צריך
אתה צריך כסף? בין אם למשהו מיידי ובין אם זה חיסכון לעתיד?
אתה מייצר מוטיבציה לקום לעבוד וזו מוטיבציה קיומית!
יש כמה סוגים של מוטיבציה אבל מה שמשותף לכולם שאנחנו מייצרים אותה..
בוא ניקח את הדיאטה:
אין לך כוח (או מוטיבציה כמו שאתה טוען)...ברור שאין לך
למי יש כח לסרב לעוגת שוקולד או קראסון שקדים בבוקר?
ולקחת במקום זה לחם וקוטג או חביתה...
אבל זרמת יומיים!!! יומיים עשית כריך בבוקר במקום עוגיות
בצהריים לקחת פיתה עם שיפוד פרגית ובלי מצקת של חומוס שמספיקה לגדוד
וסלט ירקות בצד.
אחר הצהריים משהו מתוק קטן
ואז בערב ארוחה פשוטה ורגילה של של פעם
טונה או סלמון מעושן עם לחם או כריך מוצרלה ואפילו חסכת איזה 50 שקל בוולט..
עכשיו עברו יומיים...ששמרת
אתה יודע מאיפה תגיע המוטיבציה?
שתראה שלא כזה נורא לשמור דיאטה
תחפש את התחושה- האם אני קליל יותר, האם אני מרגיש טוב יותר? פחות עייף וכבד?
האם השמירה ביומיים האלה הביאה לי ירידה של איזה 200 גרם? מה יקרה אם אשמור ככה חודשיים?
רגע יש דרך שגם אהנה בדרך מאוכל קצת יותר מרוכז קלוריות כמו פיצה ועוגות אבל רוב הזמן אשמור למטרת ירידה כי זה גם עושה לי טוב בתחושה וגם בנראות?
הופ..מוטיבציה מאדר פאקר!! לא מחכים..מייצרים!!
רק את ואתה אחראים לדבר הזה שעושה לכם טוב וכשזה יעשה תבוא המוטיבציה
כדי שתמשיכו לייצר ולשמור על זה.
אם תחכו לו שיגיע...רק תמשיכו לבזבז כסף
להיות מתוסכלים ולהתנוון עם השנים.
אנשים שלי לא מחכים למוטיבציה. הם מייצרים אותה כדי לעשות שינוי לכל החיים
כי זה עושה להם טוב. לא רק לרדת במשקל
אלא גם להרגיש טוב ובריאים
תתחילו בצעדים קטנים אבל לא בשביל לרדת במשקל
אלא כדי להרגיש יותר טוב
שתהיו קלילים יותר
שתרגישו בשליטה יותר
שלא תהיה נפיחות
וגם...כדי לרדת קצת בהיקפים אם זה מעניין אתכם
וברגע שהצעדים הקטנים האלה קורים..
המוטיבציה באה כי זו מפלצת שרוצה שיזינו אותה כל הזמן!!
כל הזמן רוצה עוד ועוד. עוד תוצאה ועוד תחושה טובה.
Comments