התאמה לפני הכול
המסגרת נבנית סביב השגרה, ההעדפות והמטרה שלך.
פליקס פלגהשיטה
מותר הכל. אבל לא במקרה.
חופש תזונתי לא אומר לאכול בלי מסגרת. הוא אומר לבנות מסגרת מספיק מדויקת כדי שיהיה בה מקום לחיים שלך.
העיקרון שמחזיק הכול
התזונה צריכה להתאים לאדם.
לא האדם לתזונה.
הלו״ז, המסעדות, המשפחה, האימונים והמאכלים שאתה אוהב הם לא הפרעה לתהליך. הם חומרי הגלם שמהם בונים אותו.
עקביות, לא שלמות
התוצאה נקבעת לפי היכולת לחזור ולהמשיך, לא לפי ארוחה אחת.
הבנה שמייצרת חופש
כשמבינים כמויות והקשרים, אפשר לשלב הכול בלי לפחד מאוכל.