תפריט למתפנקים

נס קפה + 2 רוגלעך קטנים

נס קפה + 2 בורקסים קטנים

יוגורט עד 130 קלוריות

2 שיפודי פרגית + סלט ירקות + 2 כפות טחינה מוכנה + פיתה לבנה

200 גרם פילה בקר + סלט ירקות + כף שמן זית + 5–6 כפות אורז

כ־200 גרם סלמון + סלט ירקות + תפוח אדמה בינוני אפוי

נס קפה + חטיף 100 קלוריות

אספרסו + שורת שוקולד פרה

אמריקנו + מיני פסק זמן

חביתה משתי ביצים + חצי גביע קוטג׳ 3% + פיתה קלה + ירקות

טונה בשמן סחוטה + 3 פרוסות מוצרלה 22% + פריכיות ב־100 קלוריות + ירקות

100 גרם סלמון מעושן + 50 גרם גבינות שמנות + פיתה קלה + ירקות

פרי

אצבע קינדר