תפריט אכילה בחוץ

יוגורט עד 3% + פרי

פיתה קלה + 2 פרוסות גבינה צהובה 9%

פיתה קלה + גבינה עד 5%

פילה בקר + ירקות נקיים + 5–6 כפות אורז

2 שיפודי פרגית + ירקות נקיים + תפוח אדמה בינוני

2 רולים של סושי לא מטוגנים + כפית מיונז + כפית טריאקי

חטיף 100 קלוריות

2 קוביות שוקולד מריר גדולות

פרי

2 משולשי פיצה + סלט + חטיף עד 100 קלוריות

ארוחה נוספת במבנה של ארוחת הצהריים

המבורגר עם הלחמנייה, ללא צ׳יפס ורטבים